音乐疗法将“乐与人和”、“天人合一”作为理想境界，通过音乐中和雅正的五音六律，促进人体阴阳平衡、气血调和、脏腑功能旺盛、情志舒畅、心情愉悦。  　　音乐用于养生防疾，不仅是传统医家甚为重视的一种手段，而且在历史上哲学家、思想家、文学家对此也十分推崇。晋代的阮籍在《乐论》中说：“天下无乐，而欲阴阳调和，灾害不生，亦已难矣。乐者，使人精神平和、哀气不入。”他认为音乐是使人精神平和、身体健康的重要保 ....

        朱良春 生于1917年7月，曾任江苏省南通市中医院院长，南通市中医研究所名誉所长、中医内科主任医师。图为九十高龄的朱老仍坚持每周两次出门诊为患者服务。      　　好多老同志在离退休后都希望健康长寿、欢度晚年，前来寻求长寿保健之道。我每以“动可延年，乐则长寿”八字赠之。要活就要动，运动可以促进血液流畅，增进体力，加强抗病防御机能，从 ....

      吉良辰谈“三养”    　在最近中华中医药学会召开的庆祝全国名老中医吉良辰行医60周年暨80寿辰会议上，身板笔直硬朗、双目炯炯有神、说话底气十足的吉老，介绍了他一生“悟”出来的养生之道和健身秘诀：食养、药养加气养。  　　吉老说，“食养”不单是指营养，要“饮食有节”，要“少吃一口&rdquo ....

   　经实验室检测证实，一般绿茶、红茶、白茶和茶花冲泡三次后，茶叶里大约90％的可溶性成分就被浸出，再泡下去，茶汤里的茶多酚、芳香物质、维生素、蛋白质之类的有效成分就很少了。因此冲泡上述品种茶叶时，三次之后，最好倒掉，换茶叶重泡。     黑茶、普耳茶和单枞等用较老叶制成的紧实的茶叶则可以多冲泡两次。     到底冲泡几次需要更换茶叶，除了与茶叶的品种有关外，与水温、水量以及单次浸泡的时间也有关系。所以，沏茶时 ....

   　 绿茶属于未发酵茶，其加工方法最大限度地保留了茶叶中的多酚类物质。茶多酚能够抗氧化、抗衰老、降血脂等，可茶多酚的含量过于丰富，也会成为一把“双刃剑”。茶多酚具有收敛性，对胃有一定的刺激作用，如果在空腹时喝，刺激性更强大。很多人早晨起床后，习惯先泡杯绿茶清清肠胃，长此以往，会伤到胃。  　　早晨起床后如果想喝茶，不妨将绿茶换成红茶。红茶经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下发生了酶促氧化反应，茶多酚的含量减少，对胃的刺激也随之减少。 ....

  　　绿茶、白茶偏寒，红茶偏温，乌龙茶、黑茶和黄茶介于绿茶与红茶之间。茶叶也有药性，根据个人体质、季节气候的变化选茶、喝茶，才能喝出健康来。  　　体质偏热，手足心热，容易上火、便秘的人，宜喝绿茶和白茶。体质偏寒，冬天手脚冰凉、容易腹泻的人，可以多喝红茶和花茶。身体肥胖的人多喝茶能减肥，减肥效果最好的是黑茶和乌龙茶。体质弱的老人和脾胃虚寒的人适宜选择性温的红茶和普洱茶。  　　另外，夏天适合喝绿茶、白茶，有利于消暑，冬天适宜喝红茶或乌龙茶，春秋季宜饮乌龙茶和花 ....

     夏季骄阳普照,地热蒸腾,如何健康度过炎夏呢?中医认为,夏季养生重在养阳.那么夏季养生如何能做到养阳呢?具体来说,夏季养阳要注意以下几方面:  　一、要晚睡早起：夏季养生要顺应自然界阳盛阴衰的变化。也就是说每天早点起床，以顺应阳气的充盈与盛实；晚些入睡，以顺应阴气的不足。由于夏季晚睡早起，相对睡眠不足。因此夏日午睡是夏季养生健身的重要方法，既能补偿夜间睡眠的不足，更能顺应人体生理特点的养护需要。午睡时间一般以1小时为宜，并注意睡眠姿势，可平卧或侧 ....

  　　黄芪15克，放入杯中，加入滚热的开水，浸泡五分钟即可代茶饮用。可反复冲泡，至水淡为止。连服3日为１疗程，如能坚持1～2个疗程，常能收到消除早搏的效果。 　　早搏即心跳过早搏动，亦称前期收缩、期外收缩，是一种提早的异位心搏。早搏是最常见的异位心律。早搏常见于病毒性心肌炎、冠心病、心肌病、风湿性心脏病等器质性心脏疾患，也可发生于正常人，如过度吸烟、饮酒、喝浓茶、情绪激动。临床表现为心悸不适、胸闷等，在中医中属“心悸”范畴。  　　黄芪素以&ldquo ....

        从前，有一书生体弱多病，到终南山寻仙求道，在山中转了好几天，也没有见到神仙踪影。正烦恼间，忽见一年轻女子正在痛骂责打一年迈妇人，赶忙上前劝阻。那女子听了，嗬嗬笑道：“你当她是我什么人？她是我的小儿媳妇。”书生不信，转问那老妇，老妇答道：“千真万确，她是我的婆婆，今年92岁了，我是她第七个儿子的媳妇，今年快五十了。”书生看来看去，怎么也不像，遂追问缘由。那婆婆说：&ldquo ....

   　不知你是否注意到，每个人的指甲近端五分之一处的新月形白色区在医学上称为甲半月，俗称“月亮痕”、“小太阳”。现在市场上的美容美甲店的美容师多把“月亮痕”称为“健康圈”。中医认为，爪为筋之余，为肝胆之外候。也就是说甲半月是人体阴阳经脉的交界线，是人体精气的代表，所以也叫做“健康圈”。 但是，甲半月也不是越多越好。一般来讲，健康人群除了小指以外应该都有甲半 ....

  　　陈景河，齐齐哈尔市中医院主任医师，生于1917年10月，从事临床工作50余年，擅长内科，对妇、儿、外科也具独到见解。陈景河主任虽已九十一高龄，现仍每天坚持出门诊。陈主任把自己的养生之道编写为《我的生活习性歌》，现转录如下，以飨讲究养生爱好同道。 　　余业医五十余年，从医籍中学得一些养生知识，习而用之，尽所行者，皆寓于日常生活中事，略陈于下。 　　1.四季晨钟五下敲，起床梳洗赴市朝，去来散步一千整，双手叉腰并晃摇（3～5分钟）。  　　2.每天睡眠八小时，二十二时（ ....