一、不用脏手或不洁净的物品擦拭眼睛；     二、用眼距离：书本至眼的距离为25~30厘米；     三、读瓦的荧光灯台灯，光源来自左前方；     四、印刷质量：增加纸张与字墨的对比度；     五、读写连续时间：30~50分钟休息一次，户外活动、远眺或做眼睛保健操，晚上不要开夜车；  &nb ....

   　我们把在不使用眼的调节功能的情况下，距眼5米以外发出的或反射出的平行光线经过眼的屈光系统的屈折，不能在视网膜上聚焦成清晰的图像，称为屈光不正，由于近视眼的集焦点落在视网膜前，因此看远时视网膜上的成像是不清楚的，即所谓“看近不看远”。  　 近视眼是长期不适当地近距离用眼的结果。从进化的角度看，人类祖先的眼睛主要功能是看远——为了觅食和防御的需要。而随着文明的进程，人类近距离作业的需要越来越多，时间越来越长，用 ....

       中高度近视患者，从小就戴镜片厚厚的眼镜，长大以后，在升学、招工甚至谈恋爱都容易受到歧视。但是，佩戴眼镜的人有增无减，个人和社会要担心。  　 其实，政府和企业在升学、招工等方面，除对视力有特殊要求的行业外，不过于苛求裸眼视力。全社会都应该平等对待近视眼患者，减低近视人群的心理压力。浅度和中度近视属于正常生理变异，到青春发育期的一定阶段一般不再继续加重，即使视力衰减也进展缓慢。只要矫正视力正常，近视眼患者能胜任绝大多数工种 ....

       吸烟危害人的健康已为广大人们所共识，对青少年来说，危害性就更大。据医学家研究表明，青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物损害身体的正常生长。据美国25个州的调查，吸烟开始年龄与肺癌死亡率呈负相关。若将不吸烟者肺癌死亡率为1.00时，15岁以下开始吸烟者其死亡率为19.68；20～24岁为10.08；25岁以上为4.08。说明吸烟开始年龄越早，肺癌发生率与死亡率越高 ....

  　现代人的生活经验一再表明，在人的一生中，前半生 “幸福指数”的高低往往取决于事业，而后半生的幸福却总是与健康密不可分。年轻时，往往不大在意健康，因为那时健康也不必让人为之牵肠挂肚。年轻人精力充沛、活力四射，即便再忙、再累、再辛苦，只消睡上一觉，就可以重新变得生龙活虎。  　　但是，人是不能永葆青春的。人过中年，健康问题便渐渐浮出水面。有的人刚过40岁，便闹出浑身的毛病，这儿也疼，那儿也不舒服。究其原因，多半是因为年轻时不大注重养护身体，那时的&ldquo ....

        青少年沉迷网游3年，智商将下降10% 　　“网游对于孩子的智力发育是极其不利的。沉迷于网游半年以上，智商会有明显的下降；若是沉迷网游3年，智商将下降10%，也就是说，智力90的正常孩子玩网游3年，就会变成弱智。”22日，《防治青少年网瘾促进身心健康》科普报告会在郑州科技馆举行，我国“帮助青少年戒除网瘾第一人”陶宏开教授的一席话，让大家十分意外。  　　据悉 ....

       人类情绪由大脑中的一个环路所控制，主要包括前额皮质和杏仁核等。皮质下的杏仁核产生较原始的情绪（如愤怒、敌意）并导致攻击行为；前额叶皮质是调控情绪的高级部位。随着社会认知的发展，能够在社会交往过程中对他人情感表达和社交信息作出适当反应，控制不良行为，很好地适应社会。  　 年幼儿童常常受原始情绪影响，随着年龄增长，特别是青春期，是情绪行为调节脑环路发育的关键期，出现从低级的皮质下调节到高级额叶皮质调节的过渡。澳大利亚研究人 ....

  　澳大利亚研究人员新近的研究表明，大脑发育分阶段，叛逆的孩子在青春期早期，大脑内负责情绪的区域发育较正常孩子要快,但随着年龄增长这个现象会消失，因此家长不必太担心。  　 研究人员选取137名处于青春期早期的孩子，描绘他们的大脑结构并录下他们与父母发生冲突时的大脑活动状况。  　　结果发现,经常与父母发生冲突的孩子，大脑中与情绪相关的区域比其他孩子发育更早。但是他们大脑内控制情绪的区域发育状况却不佳。这可以解释为什么叛逆的孩子更容易产生焦躁、反常情绪，也更不 ....

咨询者是男孩，13岁，最近脸上长黑头，无药物过敏史。问如何祛除黑头。 张医生回答如下：1、用中性肥皂洗脸，有条件可选用中性洗面乳清洁面部，每天早晚各一次。2、饮食宜清淡，忌辛辣煎炸食品。3、少用电脑，荧屏要安装防静电设备。4、必要时到美容院做面膜专业清洁皮肤。

 　 时代电影《投名状》上映后，很多人被片中赵二虎和姜午阳的兄弟手足情深深打动。所以，当二虎被利箭射穿心脏的一刹那，大伙的心也跟着被刺痛了。这时候，大家会很默契地把目光转向第三个人庞青云身上??为了成就自己的野心，他不惜加害了兄弟和朋友。就在观众为死去的二虎鸣不平时，很多人又不禁会联想到自己：在我们身边，是否也存在着对自己有严重不利影响的朋友呢？心理学现在很流行的一个名词“有毒朋友（toxic friend）”，指的就是这类人。 　　现实生活中，朋友也像蘑菇一样，可以 ....

体育运动可以健全你的性格   运动心理学研究证明，各项体育活动都需要较高的自我控制能力、坚定的信心、勇敢果断和坚韧刚毅的意志等心理品质为基础。因此， 有针对性地进行体育锻炼，对培养健全性格有特殊的功效。 　　 　　假如你觉得自己不大合群，不习惯与同伴交往，那你就选择足球、 篮球、排球以及接力跑、拔河等集体项目进行锻炼。坚持参加这些项 目的锻炼，可帮助你逐步改变孤僻的习性，适应与同伴的交往。　　 　　假如你胆子小，做事怕风险，容易脸红，怕难为情，那就应多参 加游泳、溜冰、滑雪、拳击、摔 ....