百年期盼的北京奥运已经走入我们的生活,精彩的赛事将给我们带来无限的享受，对于中老年人朋友，尤其是有心血管病风险的人，如何健康观赛，享受奥运呢？人民网健康频道特邀首都医科大学附属北京中医医院心血管科主任刘红旭教授，为大家讲授看奥运“八防”。      首先，要注意保持良好心态。对于有心血管病风险的人来说，无论是到赛场观赛，还是在家中观看电视转播，都要有一个良好的心态。中医认为，过喜则伤心；现代医学认为，观赛时的紧张、激动和兴奋 ....

    　据健康报记者从哈尔滨市多家医院了解到，这几天由于长时间坐在电视前聚精会神看赛事，患上眼病、颈腰椎疼痛的患者比平常增加了不少。这些得“奥运综合征”的患者多是体育迷。  　　24岁的小杨是个体育迷，奥运会开幕后，小杨坐在电视机前不挪窝，看完跳水看篮球、看完电视看电脑，有时甚至还用“画中画”功能一次观看两场比赛，每天一定要看完所有比赛才睡觉。昨天，小杨感到眼睛有灼痛感、怕光，头也痛得厉害，不得不到医院就诊。 &n ....

   　　2008奥运会已经开战十天，各路健儿奋力拼搏，赛况热烈，奇迹迭出，捷报频传。每当赛场上风云突变之时，观众的情绪也随之如乘坐过山车样跌宕起伏，或乐而忘忧，或愤怒抑郁。  　　有人在观看比赛时，有时狂欢，有时沮丧，人的情绪常随精彩激烈的比赛场面波澜起伏，精神长时间处于高度紧张状态，心理活动失去平衡，有可能导致神经功能失调。交感神经兴奋，往往会引起肾上腺素分泌增加，以致血管收缩，心跳加快，血压升高，原有高血压或动脉硬化的病人可发生中风，冠心病患者则会引发心绞 ....

      我国民众的身体状况发展趋势三大特点:             1.人口及其老化        2.脑力劳动者构成扩大        3.传染病在疾病谱上被非传染病取而代之   &nb ....

       适当的运动确能降低人的死亡率，延长寿命。 体育锻炼的好处很多，其特殊意义在于增强体质，提高健康水平。表现在两方面：一是克服现代生活带来的运动不足，消除现代文明病(即运动不足病)的危险因素。例如运动对防治精神紧张、肥胖、高血压、高脂血症、糖尿病或动脉硬化等有显著的效果，所以，只要消除运动不足，比消除任何单一的危险因素，如戒烟或限制动物性脂肪等，对于疾病预防上有更大的意义。二是提高机体对于外界环境变化的适应力和抵抗力有积极的意 ....

         运动不足的潜在危险，一般包括肥胖症、心肌梗塞、冠心病、高血压病、动脉硬化症、神经官能症及腰痛症等。        最新研究成果表明，高密度脂蛋白胆固醇(简称HDL-胆固醇)，有防止动脉硬化的作用。有许多学者的报告，HDL-胆固醇，能把沉积在动脉壁上的胆固醇运送到肝脏去进行代谢，减慢阻止动脉粥样硬化斑块的形成与发展。高密度脂蛋白越多，人就越不容易得冠心病 ....

       (一)精神过度紧张       (二)身体运动不足       (三)公害问题严重       (四)营养过剩和肥胖者的衰弱人。       上述情况，是现代生活的四大特征，也是妨碍健康的四种因素。当然，我们人类作为生物 ....

        一般来说，只要不是在临近吃饭前后时间和临睡之间，其它任何时间都可以进行体育锻炼，对身体都有好处。但是，考虑到健身锻炼的最佳效果，可根据人体内生物钟的变化原理，选择一天中最佳的锻炼时间，亦是很有必要的。        早晨5时，人们经过了浅睡和深睡的阶段后，肾脏停止分泌工作，如果这时候起床进行体育锻炼，很快就会精神饱满，将有利于一天的生活和工作，但运动量不宜过 ....

       任何一种体力劳动，总是有一部分肌肉活动多一些，而另一部分肌肉活动相对少一些，即肌肉活动具有一定的局限性。因此，体力劳动者在选择健身运动方法时，就应注意弥补这种局限性。        例如：经常弯着腰劳动的农民，呼吸系统得到的锻炼相对少一些，做健身运动时应该多做呼吸扩胸运动及伸展运动，以增强呼吸肌功能，增加肺活量；开车床的工人及纺织女工，整日站着工作，容易患腰腿痛、下肢静 ....

       上班族的早晨时间很宝贵，因此健身运动可以选择如慢跑、做广播操等历时不长而又行之有效的方法。        上班族如果是经常上早班，则不一定要刻意安排在早晨做健身运动，可以安排在每天下班后略作休息再作15～20分钟的散步或慢跑。        "三班倒"的人常不能保证健身运动的时间，他们的 ....

       脑力劳动者由于工作性质的关系，往往体质较差。参加运动则能增强体质，同时还可以使大脑得到休息，从而提高工作效率。        我们知道，大脑的需氧量占全身需氧量的四分之一，血流量占心脏总排出量的五分之一，如果脑血流量不足，就会影响大脑功能，而大脑是全身的"指挥部"，它的状态会直接影响全身各器官的功能。那么，脑力劳动者应选择哪些运动方法呢？ &nb ....