许多人往往是拿到化验报告后，才得知自己患病的，不禁会产生这样的疑问：这怎么可能？一点症状都没有啊！其实，许多疾病都有潜伏期，潜伏期中的蛛丝马迹会在你的梦境中出现。医学专家经过长期研究发现，除去心理因素的原因，某些反复呈现的噩梦确实具有预兆疾病的作用。     下面是一些与疾病有关的梦境。 　　1、梦到有人或怪物敲打你的头，或是向你的五官灌流质等。你可能患脑部肿瘤和神经系统疾病。 　　2、梦中听到怪响。听觉中枢可能存在某些病变或是 ....

    一些餐桌上不常见到的，甚至是你不曾听说过的食物,有些其实是很有营养价值的。从现在开始记住他们，让他们进入你的食谱，不寻医不问药，健康指数马上升级！        1. 甜菜 　　甜菜和菠菜一样，富含叶酸和甜菜碱，这两种营养素都具有保护动脉和降低心脏病发病几率的功效。此外，赋予甜菜绯红颜色的天然色素成分已被科学证实，它是一种强力的抗癌剂。 　　建议选取新鲜的甜菜，避免选购罐装的。因为加热会让甜菜中的抗氧化 ....

    一些餐桌上不常见到的，甚至是你不曾听说过的食物,有些其实是很有营养价值的。从现在开始记住他们，让他们进入你的食谱，不寻医不问药，健康指数马上升级！        1. 甜菜 　　甜菜和菠菜一样，富含叶酸和甜菜碱，这两种营养素都具有保护动脉和降低心脏病发病几率的功效。此外，赋予甜菜绯红颜色的天然色素成分已被科学证实，它是一种强力的抗癌剂。 　　建议选取新鲜的甜菜，避免选购罐装的。因为加热会让甜菜中的抗氧化 ....

　　据国外媒体报道，由于生活节奏加快，工作压力加大，加上对身体掠夺式的使用，我国居民心脏病发病正呈年轻化的趋势，40岁至50岁的壮年人成了心脏病最大的受害人群，这是不可忽视的。专家指出，心脏病的预防相当重要，在日常生活中注意饮食结构的调整同样重要。以下是专家推荐的十种最有益心脏的食品。 　　1、燕麦片 喝一碗热气腾腾的燕麦粥开始一天的生活非常有利于身心健康，这是因为燕麦里含有大量欧米加-3脂肪酸、叶酸和钾。这种纤维丰富的超级食品可减小低密度胆固醇的水平，帮助保持动脉清洁健康。不过在食用时不要选择速 ....

　　搬重物时要量力而行，搬时用力不要过猛。先活动一下腰部，运好气，然后慢慢将重物抬起，移动到位后轻轻放下。 　  已有腰痛症状者，应减少工作量，适当休息。腰痛症状较重、发作频繁者，应当停止工作，保证绝对休息。睡床要软硬适中，使腰肌得到充分休息。 　　洗漱时的正确姿势应是膝部微屈下蹲，然后再向前弯腰，这样可以在很大程度上减小腰椎间盘所承受的压力。 　　洗衣服时洗衣盆的位置不要太低， 以防腰部过度前屈；洗完后不要立即直腰，应先稍微活动一下，防止腰扭伤。 　　灶台、洗碗池、案板的高度以人在 ....

　　合理的饮食与生活方式对预防高血脂具有重要意义。调整饮食结构的原则为：限制富含脂肪的食物摄入；选用低脂饮品；增加摄入富含维生素、纤维素的食物，如水果、蔬菜、面包和谷类食物。现已发现，以下食品具有显著的降脂作用： 　　大蒜  大蒜可升高血液中对防止动脉硬化有利的高密度脂蛋白水平。 　　山楂  与菊花共泡茶饮用，既可消食、解油腻，又能有效降低血脂。进一步的研究发现，将大蒜和山楂两者同食，其降血脂效果更佳。国外已经有相关的保健食品，如德国双心蒜楂胶囊已引入我国。 　　茄子  ....

       在日前举行的中国营养学会第十次全国营养学术会议暨第七届全国会员代表大会上，中华预防医学会会长王陇德教授报告称，不能正确把握膳食的结构和数量，是当前严重影响我国国民健康的因素之一。提升全民营养水平，需要运用群众易于理解、便于操作的指导法则。 　　王陇德认为，当前我国需要努力推进营养知识科普进程，积极探索普及营养知识的途径与方法。王陇德推荐美国科学家对40岁以上中年人的膳食建议——“十个网球&rd ....

 　　每年都有许多人因为食品问题染病，其中大多数人是因为吃水果、蔬菜、烤鸡或凉拌菜。美国MSN网站公布以下七种食品，在食用时一定要慎重。 　　1.芽菜。危险因素：芽菜生长的环境最利于有害细菌的滋生。解决办法：唯一能保证安全的方法是烹调。专家建议将芽菜投入汤锅或大火煸炒。 　　2.鸡蛋。危险因素：感染因子是在鸡蛋里面，唯一根除细菌的方法就是将鸡蛋煮熟。解决办法：不吃生鸡蛋和半熟的鸡蛋。蛋黄未凝固的鸡蛋有潜在的危险。为了安全，你最好吃煮老一点的鸡蛋或固体状的鸡蛋。高温会杀死任何可能存在的细菌 ....

  长寿有道 真气运行    　　我出身于养生世家，祖父练功四十余载，身体一贯健康，80岁无病而逝。我在青年时期体弱多病，患肺结核、尘肺、神经衰弱、鹤膝风、胃肠功能紊乱、严重痔瘘、胸膜炎等多种疾病，医药罔效，后经祖父传授行气导引术挽回了生命。由于还患有严重失眠，后来就以练功代替睡眠 ，每夜至多睡3～4小时，其余均为练功时间。晨起练内家拳、五禽导引、漫步周天等动静结合的功，闲时喜静坐调息。由于素爱武术，曾专练目力多年，现在我的视力仍为1.5，书写小字仅戴200度花镜。我曾患 ....

  运动气血 涵养精神  　　周信有生于1921年2月。他的养生经验概括起来主要有两个方面：一是运动锻炼，二是调摄精神。周信有特别提倡养生保健、防老抗衰应从青壮年开始。他说：“在身体尚未出现衰老的异样变化之前，就应讲求养生之道，采取措施，进行预防。”周信有虽年逾古稀，但身体尚健，临床、科研、写作从未间断。  　　锻炼  动静结合 　　我出身于武术世家，养成了长期习武的习惯。童年至今，每日晨起坚持武术锻炼（少林拳）约半小时。晚年我喜 ....

       　　近日德国《世界报》报道说，人类大脑中也有四季变化。这是怎么回事？请看以下文章—— 　　人为什么会具有喜怒哀乐忧思恐的七情六欲及感知春暖、夏凉、秋燥和冬寒变化的能力？除了人的生理感受器在发挥作用外，大脑是更为重要的因素。但是大脑对四季和环境的感知是通过大脑所分泌和存在的一些神经递质（也称生物化学物质或激素），如β-内啡呔、γ-氨基丁酸（GABA）、5-羟色胺（5-HT）、去甲肾上 ....