华南地区的夏季是一年内气温最高、湿度最大的季节，气候特点是酷热多雨，人体阳气此时最易发泄，新陈代谢极其旺盛。古典医学认为暑邪极易耗气伤津，使人阳气不足而引发各种虚症。所以养生上应以注意以下三防： 　　一防暑邪  暑热对体弱的产妇、老人、幼童、有心血管疾病的人危害尤大，千万不要忽视。防暑措施有二：一是午睡，《黄帝内经》指出，夏三月“夜卧早起，无厌于日。”早起可以顺应阳气的充盈与盛实，晚睡可以顺应阴 ....

      “人心龃龉一身病，事体和谐四海春”此联选自宋·邵雍《为人吟》。 　　“龃龉”本指上下牙齿不齐、不对应、不投合、不协调。上联是说人心龃龉，即人心里烦恼，闷闷不乐，充塞不良情绪，便会引来一身疾病。这是符合医学道理的。明代医家王文禄指出：“一切病皆生于心，心神安泰，病从何生？”（ 《医先》）。因此，养生应“以养心为主，故心不病则神不病，神不病则人不病， ....

       1.餐后漱口　古代医学家张仲景说：“食毕当漱，令齿不败而口香。”食后漱口，可保持口腔卫生，令口腔湿润、舒畅，并有益齿、固齿之功效。同时还可以刺激舌的味觉，增强味觉功能，有利于防治口腔和牙齿疾病，有益于增进食欲和消化吸收。 　　2.餐后慢走　古人曰：“饭后百步走，活到九十九。”饭后先休息半小时，然后做户外散步、慢步行走，有助于促进胃肠蠕动，增加胃肠消化液分泌，增强胃肠消化吸收功能。 ....

       俗话说：“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”，意思是桃可以多吃，而杏、李子吃多了则可伤身。其实这句话是根据中医理论得出来的，有一定医学根据。 　　桃子　性味甘酸，属温性水果，可以起到补气养血、养阴生津、止咳杀虫等作用。用桃子制成桃干，对部分盗汗、出虚汗以及肺病患者有一定疗效。另外，桃子与蜂蜜、糖一起制成桃汁等饮品，能起到润肠作用。桃中含有丰富的维生素，矿物质含量也很高，尤其是钾含量较多，适合高血压病人。但桃子 ....

 　　1.冬瓜莲叶粥： 　　冬瓜１０克，莲叶１张，粳米６０克，加水同煮粥。每天一剂，连服４～５天，用于预防中暑。 　　2.米仁炖鸭： 　　将一只鸭去毛及内脏，洗净切块，５００克冬瓜去皮切块，与３０克米仁同放锅中，加水适量煮汤服食，适用于中暑先兆及轻症患者。 　　3.苦瓜茶： 　　将鲜苦瓜１个去瓤切碎，与３克绿茶加水煎服，用于重症中暑伴昏迷者。 　　4.鲜藕汁： 　　鲜藕２５９克，切块捣汁，灌服或自服，用于重症中暑伴四肢抽搐者。

  　　一、孩子易发肺火     　夏天，有些孩子动不动就发热，只要着一点凉，体温立刻就会升高，令妈妈们苦恼不已。从中医学的观点看，小儿发热多是由于肺卫感受外邪所致。小儿之所以反复受到外邪的侵犯，主要是由于肺卫正气不足，阴阳失于平衡。小孩夏天“火大”，容易感冒咳嗽以及腹泻，实质上就是阴阳的平衡失调。     　怎样判定孩子夏天是否有“火”呢？一般来说，“火大”的 ....

  　盛夏酷暑，人们容易中暑。中暑症状表现为大量出汗、头晕头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐等。为了安全度夏，预防中暑，家庭准备一些防暑药是很有必要的。     　人丹　含有薄荷脑、桂皮、冰片、砂仁、炮姜、人造麝香等，具有开窍安神、清热祛暑、解毒辟秽的功效。主治中暑受热引起的头昏脑胀、恶心呕吐、腹痛泄泻等症。成人每次口含5～10粒，儿童适当减少。     　 清凉油　内含樟脑、薄荷油、桉叶油、桂皮油等。头痛头晕时，取少 ....

       菊花为常用的中药，中医认为菊花味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。现代研究认为，菊花含有多种营养物质，具有抗菌、抗病毒、解热、抗衰老等作用，对心血管系统的作用尤为显著，对高血脂、高血压、冠心病、动脉硬化等疾病具有辅助防治作用，因而备受中老年朋友的青睐。       菊花茶虽然有如此多的好处，但也并非人人皆宜。这是因为菊花性微寒，比较适合于阴虚阳亢 ....

　　盛夏季节逢闷热天气时，因为相对湿度高，不但气温高，气压也偏低。因此，胃肠道疾病、呼吸道疾病、心血管病、哮喘病、皮肤病等疾病患者明显增加。 　　中医理论认为，天暑下迫，地湿上蒸，人处其间，身受其苦。黄梅季节人体感觉闷热，情绪易急躁，常常导致“心理入梅”，出现沮丧、抑郁等情绪，随之发生植物神经功能紊乱。此时机体消耗的能量增加，血液循环加快，心脏负担加重，有人甚至会出现胸闷、胸痛等症状。此外，霉湿浊气侵入人体，脾胃湿阻还会造成食欲减退，精神倦怠，全身乏力，舌苔白腻或黄腻等症状。这种 ....

  　 每逢夏天，西瓜、黄瓜、香瓜等纷纷上市，成为市民最喜爱吃的瓜果。但需要提醒的是，天气湿气较重，容易使人出现食欲减退、困倦乏力等不适症状，特别是脾虚的人，消化系统症状会加重，如厌食、气虚、四肢沉重等，此时多吃瓜果容易伤及脾胃。  　　中医认为，脾主运化，一旦受到湿邪困扰，即可使脾虚者体内湿热加重，导致胃脘不舒，造成消化吸收障碍。而西瓜、香瓜、梨、黄瓜这些瓜果可以驻湿，因此在高温潮湿季节，平素脾胃虚寒的人要特别注意健脾化湿，少吃这些瓜果，以免造成体内湿气淤积，加重不适症状 ....

      盛夏来临，绿豆汤成为很多人喜爱的消暑汤水。但有专家提醒说，身体虚寒或脾胃虚寒者、老人、儿童不宜多食绿豆。此外，正在服药者不要吃绿豆。         绿豆含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素等。有实验表明，绿豆能预防动脉粥样硬化，使已升高的血脂含量下降，有解毒、护肝作用。         夏天到了，喝 ....