中医认为，脾主运化，一旦受到湿邪困扰，即可使脾虚者体内湿热加重，导致胃脘不舒，造成消化吸收障碍。而西瓜、香瓜、梨、黄瓜这些瓜果可以驻湿，因此在高温潮湿季节，平素脾胃虚寒的人要特别注意健脾化湿，少吃这些瓜果，以免造成体内湿气淤积，加重不适症状。
此外，儿童的自制力较差，过食冷饮或瓜果会造成脾胃阳气受损和功能失调，从而引起大便不成形、厌食、困乏等脾湿症状。所以，家长要注意调整儿童饮食，控制其瓜果和冷饮的摄入。
为健脾除湿，人们在梅雨天可适当喝薏米仁粥、赤豆粥。工作和居住环境要经常通风，保持皮肤的干燥和清洁。洗澡的时候要预防癣病的发生。脾虚的患者要多吃一些容易吸收、消化的食品，出现舌苔黄腻、脉濡滑、四肢沉重、嗜睡现象，要适当服用藿香正气水，以抵御湿热的侵袭。
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