一、身体形态  如身高、体重。

       1、身高  身高是反映人体骨骼生长发育和人体纵向高度的主要形态指标。通过与体重、其他肢体长度及围度、宽度指标的比例关系，可以反映人体匀称度和体型特点。

　　身高受遗传、年龄、性别、种族、地区、生活水平、体育锻炼、疾病等因素的影响，受遗传因素影响最大。1日之内，晨起时身高最高，傍晚最低，可相差2厘米左右。这是因为一天的活动和体重压迫，使椎间盘变薄、足弓变浅、脊柱弯曲度增加所致。

 　　2、体重  体重是反映人体横向生长及围度、宽度、厚度、重量的整体指标。它反映人体骨骼、肌肉、皮下脂肪及内脏器官的发育状况和人体的充实度，可间接地反映人体的营养状况。

　　体重受年龄、性别、生活水平、体育锻炼、疾病等因素的影响，变动幅度较大。1日之内，体重在晨起时最轻，午饭后最重，晚上睡前开始下降。

        二、素质  包括握力、坐位体前屈、闭眼单脚站立、选择反应时、纵跳、男性俯卧撑、女性仰卧起坐等。

 　　测试人群  分为20～59岁和60～69岁两组。

　　素质通常指人体的基本活动能力，是人体机能在肌肉工作中反映出来的力量、速度、耐久力、灵敏性、柔韧性、协调性和平衡性等能力的统称。以下七项指标能分别反映人体的柔韧性、力量素质、平衡性、速度和反应能力：

 　　指标1：坐位体前屈

　　此项指标可以反映人体的柔韧性。主要测试静止状态下躯干、腰、髋等关节能够达到的活动幅度，反映这些部位关节、韧带和肌肉的伸展性和柔韧性。柔韧程度不仅影响人体的伸展性和灵活性，还能影响力量、速度和身体的协调能力。

 　　指标2：握力

　　主要测试前臂及手部肌肉的力量。

 　　指标3：纵跳

　　40岁以下测试项目。主要通过纵跳高度的测试，反映腿部肌肉的爆发力。

 　　指标4：俯卧撑

　　男子40岁以下测试项目。主要反映上肢力量。

 　　指标5：1分钟仰卧起坐

　　女子40岁以下测试项目。主要反映受试者腰、腹部肌群的力量。

　　测试方法  全身仰卧于铺放的软垫上，两腿稍分开，仰卧时两肩胛必须触垫。屈膝呈90度左右，两手指分别抱耳。另一同伴压住受试者两侧踝关节处，以固定下肢。受试者起坐时两肘关节触及或超过双膝为完成一次。发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内受试者完成次数。

 　　指标6：闭眼单脚站立

　　主要用于检查人体的平衡能力，也可以用于评价位置感觉、视觉和本体感觉之间的协调能力。

　　测试方法  两手任意放置，闭眼，用习惯脚站立，另一腿屈膝使脚离开地面。记录闭眼单脚站立的时间。

 　　指标7：选择反应时

　　反映神经肌肉系统的反应和动作的综合能力。需要使用反应时测试仪进行测试。

 　　三、机能  包括肺活量、台阶试验等。

 　　测试人群  可分为20～59岁和60～69岁两组。

　　身体机能测试主要是对心血管和肺脏的功能进行测试和评定，因为心血管和肺脏的功能可以反映出身体发育水平、体质的强弱和体育训练水平。

 　　指标1：台阶试验

　　为20～59岁成人组测试项目。这是一种简易的评价人体心血管系统机能的定量负荷实验。通过观察定量负荷运动的时间、运动中心血管的反应及负荷后心率恢复速度的关系（台阶指数），来评定心血管系统的机能水平。

　　测试方法  上下台阶3分钟后，受试者听到响声后结束运动。然后坐下来，将指脉夹夹在中指前方，测试3分钟脉搏数并进行记录。受试者若坚持不到3分钟，立即按功能键，然后测3次脉搏数并记录。

　　计算方法  运动时间（秒）×100/[2×(3次测试脉搏数之和)]。

 　　指标2：肺活量测试

　　肺活量是测试人体呼吸的最大通气能力，它的大小反映了肺的容积和肺的扩张能力，是人体生长发育水平和体质状况的一项常用机能指标。测试肺活量需要特殊的仪器。

 　　四、问卷调查

 　　通过问卷调查，结合体质测试的结果，分析形成体质状况的因素，为健身指导提供依据。

　　主要调查的问题和范围为：从事职业、目前工作状况、是否因病住院、哪几种病住院、吸烟情况、每周是否参加1次以上有益于健康的运动、不参加体育锻炼的主要原因、经常从事体育锻炼的主要项目和场所、每次锻炼的时间、每周锻炼的次数、锻炼的主要目的。