妇女更年期是一个正常生理过程。此期间，妇女的内分泌系统及整个机体将发生一系列改变，其突出的特征为绝经，绝经的年龄一般在45~52岁之间，平均为49岁半，其它症状还具体表现在心血管（潮红）、精神与神经的症状和新陈代谢出现障碍等。更年期出现的一些临床症状群，称为列年期综合症。妇女更年期的到来，多数以月经不调为先兆，一两年内月经逐渐闭止而结束更年期。但由于个人的精神与身体状况、工作与生活环境、遗传因素以及个体的忍耐力等原因，有的无明显更年期综合症症状，约有10~30%的妇女有症状，但有明显症状的中个别10%左右。
在更年期应注意自我保养与医务监督，要进行适当的身体锻炼。更年期的身体锻炼应有利于增进健康，心情放松、舒畅，促进新陈代谢。进行身体锻炼应有处克医务监督。身体锻炼的内容有：
1.在每天的作息制度中应安排轻松的身体活动作为身体练习的基本内容，如散步、慢跑。运动负荷控制在自我感觉舒适或已习惯的量与强度上。坚持经常性锻炼和适当地安排运动负荷，而不要追求不断增加运动负荷以接近锻炼者的最大随能力。
2.从事太极拳、气功等我国传统的体育活动，以意带动，动静结合，内外结合，形神结合，对于养生修心、促进新陈代放有着积极的作用。
3.从事一些有兴趣的体育活动内容，如乒乓球、地滚球、门球等，也有利于调剂情绪，促使精神放松而愉快。
4.按各自的情况，选编一些身体活动内容，有针对性地进行活动。如自编徒手操、健美操等。也可采用按摩，促进全身或局部身体血液循环，调剂情绪。
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