我们的身体，总会时不时出现这样或那样的不舒服，有些“无伤大雅”，有些却可能是某种重要疾病的前兆。为此，美国“网络医学博士”网站为我们列举了需要高度警惕的6个疾病征兆，每个人都该牢记。        1.不明原因的消瘦或厌食。如果你正在调整饮食习惯，出现上述症状是正常的。但如果你的饮食方式没有改变，但却明显消瘦，就可能有严重问 ....

    图表：专家提醒：食用牛奶应注意三个“细节” 新华社发  　　牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质，是一种容易消化吸收的天然食物。营养专家提醒，食用牛奶应注意三个“细节”，以免损失营养成分。  　　一是避免牛奶与茶水同饮。有人喜欢边喝牛奶边饮茶，这一习惯南方人多于北方人。其实这一饮用方法并不科学，因为牛奶中含有丰富的钙离子，而茶叶中的一些成分会阻碍钙离子在胃肠中的吸收，削弱牛奶本身固有的 ....

 　　对于绝大多数高血压患者来说，自测血压是适用的。欧洲高血压学会建议，自测血压适用对象是：可疑白大褂型高血压、可疑隐蔽性高血压、抗高血压治疗指导、老年高血压、妊娠、糖尿病、难治性高血压。所谓“白大褂型高血压”，是指有些患者特别容易紧张，放松时血压并不是太高，但是一看到医生，血压就蹭蹭往上蹿。 　　在高血压发病治疗的不同阶段，家庭自测血压的频率和方法还是有差别的。  　　如果在一天内三个不同的时间段测量血压，高压超过135，低压超过85，那么基本可以判断患了 ....

  　　一、每月一自检  　　由于没有特殊症状，很多女性在乳腺癌早期往往不自知。等到觉察乳房出现小肿块等症状时，已是癌症中晚期，因此开展普查非常重要。专家介绍最基本的方法是每月自查一次，注意乳房的大小是否对称，是否有小结节，乳房的皮肤、乳房的位置有无变化，发现有可疑的变化时，应及时去医院专科检查。  　　二、半年一排“险”  　　如果你是以下乳腺癌高危人群，请注意时刻自测，每半年至少要到医院进行一次乳腺健康检查：有乳腺癌家族史；12岁以 ....

       腰围与健康密切相关，腰围的增粗直接或间接与高血压、心脑血管病、糖尿病等的发病成正比关系，腰围越大，人越胖，发病的机会越高。比如，腰围大于85厘米的和小于85厘米的相比，糖尿病的患病率要高3倍。而大于90厘米和小于70厘米的相比，糖尿病发病率可能会高出8.6倍。女性腰围小于80厘米，男性小于90厘米是一个正常的腰围标准。 　　腰部减肥有一个很现实的障碍，现在很多人不知道如何量腰围。比如低腰裤和老板裤的流行容易使一些女性朋友量错腰围 ....

   　家庭自测血压要做到科学规范，必须了解操作要领、测量频率、用何种血压计、自测血压的高血压定义等关键词。  　　自测血压的操作要领强调以下几点：培训病人，医护人员应教会病人如何使用电子血压计；检测电子血压计的性能，确保测量准确性；测压前至少休息5分钟；坐位，裸露上臂，袖带紧贴上臂，袖带与心脏保持同一水平；测压时不讲话，不活动肢体，保持安静；每回测压3次，取其平均值为本回血压值；贮存血压数值或真实记录血压数值。  　　家庭自测血压的血压值通常会低 ....

  　　按照欧洲高血压学会建议，自测血压的适用对象是：可疑白大衣高血压、可疑隐蔽性高血压、抗高血压治疗指导、老年高血压、妊娠、糖尿病、难治性高血压，改善病人治疗依从性，预测高血压患者心血管事件发生危险。  　　但对精神抑郁或焦虑，或擅自修改治疗方案的人，不建议自测血压。  　　白大衣高血压，是指有些人去医院就诊时，在医生诊室测量血压时血压升高，但回到自己家中自己测血压或24小时动态血压监测时血压正常。过去认为这种高血压仅因病人精神紧张导致，实际血压尚属正常。 ....

   　1.中老年忌随意突然停药。一些慢性病患者，如高血压、糖尿病等，应遵医嘱服药，若擅自停药，可能造成血压大幅度反跳，导致中风的发生。夜间床头放杯水，醒来就喝几口，避免出汗过多、血液浓缩。 　　2.预防中风的饮食原则是：低淀粉、低脂肪、低盐、高纤维。食盐过多，有可能使血压进一步升高，长时间血压升高可诱发中风。可食用鱼类、豆类和菌藻类食物；多食动物脂肪易使血脂升高，加重动脉粥样硬化，增加中风的机会。平时要少饮酒，尽可能戒糖。 　　3.要注意防寒保暖，避免劳累和从事屏气用力的活动 ....

 　  高血压根据致病因子分为原发性和继发性两种，通常讲的高血压病主要是指原发性高血压。它是由遗传和环境因素的综合作用引起的，其中不良的生活习惯和生活方式是引起高血压病的重要诱因。如易激动、愤怒，肥胖、缺少运动、摄入食盐过多、烟酒过度以及生活不规律、长期压力过大、精神紧张等，这些不良的生活习惯和生活方式会导致神经系统和内分泌失调，使大脑皮层和皮层下血管舒张作用发生紊乱，引起全身小动脉阻力增加，或血液循环容量增加，久而久之形成了高血压。通过流行病学调查和实验研究，普遍认为血压升高与下列因 ....

　　夏秋之交，昼夜温差大，年老体弱者往往来不及适应。所以，夏秋更迭之际也正是高血压病、冠心病、心肌梗死、中风等疾病的高发期。目前正处在夏秋交替的时节，早晚凉爽，昼夜温差增大，一冷一热，很易导致血管痉挛、血压波动大。中老年人要提前注意做好保健。 　　过低的室温会促发高血压患者血管急剧收缩，易发生脑血管破裂出血、脑栓塞、脑梗塞；高血压患者不宜多吃冷饮，否则会使血压急剧升高，易发生中风、心绞痛、心肌梗塞；不要让自己受到“冷刺激”，如不要吃过多的冷饮料，不要用冷水洗澡、洗脚；夏天时很多 ....

 　　1、不宜抬举重物：当全身用力抬举重物时,血压可升高50~100毫米汞柱或更高。 　　2、不宜情绪激动：无论好事还是坏事均可引起情绪改变，从而导致血压升高，特别是暴怒或狂喜、惊吓时。 　　3、不宜用力排便：特别是便秘时，长时间用力过度易使血压升高，如果蹲便，如厕后突然站起，更容易发生意外。 　　4、不宜洗冷热水澡：水温的冷热刺激，可使血管过度收缩或扩张，特别是坐浴时，如水面过高，压迫心脏更容易发生心脑血管意外。 　　5、烟酒不宜过量：特别是一次大量饮用高浓度烈性酒或连续吸烟， ....