百年期盼的北京奥运已经走入我们的生活,精彩的赛事将给我们带来无限的享受，对于中老年人朋友，尤其是有心血管病风险的人，如何健康观赛，享受奥运呢？人民网健康频道特邀首都医科大学附属北京中医医院心血管科主任刘红旭教授，为大家讲授看奥运“八防”。      首先，要注意保持良好心态。对于有心血管病风险的人来说，无论是到赛场观赛，还是在家中观看电视转播，都要有一个良好的心态。中医认为，过喜则伤心；现代医学认为，观赛时的紧张、激动和兴奋 ....

    　据健康报记者从哈尔滨市多家医院了解到，这几天由于长时间坐在电视前聚精会神看赛事，患上眼病、颈腰椎疼痛的患者比平常增加了不少。这些得“奥运综合征”的患者多是体育迷。  　　24岁的小杨是个体育迷，奥运会开幕后，小杨坐在电视机前不挪窝，看完跳水看篮球、看完电视看电脑，有时甚至还用“画中画”功能一次观看两场比赛，每天一定要看完所有比赛才睡觉。昨天，小杨感到眼睛有灼痛感、怕光，头也痛得厉害，不得不到医院就诊。 &n ....

   　　2008奥运会已经开战十天，各路健儿奋力拼搏，赛况热烈，奇迹迭出，捷报频传。每当赛场上风云突变之时，观众的情绪也随之如乘坐过山车样跌宕起伏，或乐而忘忧，或愤怒抑郁。  　　有人在观看比赛时，有时狂欢，有时沮丧，人的情绪常随精彩激烈的比赛场面波澜起伏，精神长时间处于高度紧张状态，心理活动失去平衡，有可能导致神经功能失调。交感神经兴奋，往往会引起肾上腺素分泌增加，以致血管收缩，心跳加快，血压升高，原有高血压或动脉硬化的病人可发生中风，冠心病患者则会引发心绞 ....

       (一)精神过度紧张       (二)身体运动不足       (三)公害问题严重       (四)营养过剩和肥胖者的衰弱人。       上述情况，是现代生活的四大特征，也是妨碍健康的四种因素。当然，我们人类作为生物 ....

  　保持健康或者治疗疾病,最好的养生方法不是吃保健品和药物，而是睡好觉。 　　睡眠远不止积蓄能量这么简单，良好的睡眠，可以对身体的各项机能起到修复作用，如果睡眠不规律，甚至可能让你患上１００多种病。 　　那么，如何保证睡眠呢？专家们表示，有四个要素对睡眠质量影响最大。 　　1.用具　床和褥垫的硬度要适中，以保持脊柱维持正常生理弯曲，使肌肉不易产生疲劳。枕头的高低要合适，以稍低于肩到同侧颈部距离为宜，一般为５～８厘米。“头寒足热”可促进睡眠，所以，不管何种 ....

  　　单纯性脂肪肝是脂肪肝发生最初的阶段。由于不健康的饮食和生活习惯（吃得多、动得少）、酗酒、药物和化学毒物的损伤等，造成肝脏脂肪代谢出现了异常，脂肪开始在肝细胞内堆积。  　　单纯性脂肪肝可无临床表现，容易被患者忽视，部分患者可表现为疲乏感、食欲差、恶心、口臭、腹胀、便秘等，通过B超等检查可被发现。部分患者可表现为上述症状加重，肝区不适或隐痛等，还可同时伴有糖尿病、高脂血症、高血压、冠心病、脑血管疾病等。  　　单纯性脂肪肝阶段尚未出现肝细胞损伤，肝功和转氨酶等都 ....

 　　目前常通过体重指数和腰围的体重指数（BMI）的计算来了解。其具体计算方法为：  　　BMI=个体的体重（公斤）÷身高（米）的平方（kg/m2）  　　一、了解柔韧性  　　随着年龄的增长，人体肌群和韧带的柔韧性会逐渐下降，腰、腿等部位关节也容易患骨关节病。进行柔韧性的自我测试，可以了解自己髋关节和腰部相关肌群和韧带的灵活性和伸展性。  　　测量方法  坐在平坦地方，两腿伸直并拢，勾起脚尖，然后两臂和手伸直，慢慢 ....

  　　一、身体形态  如身高、体重。        1、身高  身高是反映人体骨骼生长发育和人体纵向高度的主要形态指标。通过与体重、其他肢体长度及围度、宽度指标的比例关系，可以反映人体匀称度和体型特点。 　　身高受遗传、年龄、性别、种族、地区、生活水平、体育锻炼、疾病等因素的影响，受遗传因素影响最大。1日之内，晨起时身高最高，傍晚最低，可相差2厘米左右。这是因为一天的活动和体重压迫，使椎间盘变薄、足弓变 ....

       方法一、  单项评分法  　　单项评分法采用5分制。评价项目为： 　　1、身高和体重评价 　　2、呼吸机能评价 　　3、心肺功能适应能力评价 　　4、握力评价 　　5、男子肌肉耐力评价（俯卧撑） 　　6、女子腰腹肌力量评价（仰卧起坐） 　　7、下肢爆发力素质评价（纵跳） 　　8、身体柔韧性评价（坐位体前屈） 　　9、平衡能力的评价（闭眼单脚站立） 　　10、反应能力的评 ....

    　体质与健康的概念不完全相同。健康不仅是指没有疾病和机体器官功能正常，同时具有良好的体质、良好的精神状态与社会适应等。而体质是从体育学的角度，反映人体形态、功能和素质对气候等环境的适应能力。同是健康的人，体质可以千差万别。 　　与健康有关的体质指标主要包括：心肺血管机能、身体成分和肌肉骨骼系统机能（如肌肉的力量、耐力和柔韧度等）。  　　良好的心肺血管机能不仅能保证身体长时间进行有效的工作，也能快速消除疲劳，使机能得到有效的恢复。 ....

    　英国研究人员发现，人的身体各个部位不同的器官，衰老的时间也大不相同，了解身体的退化时间，可以更好的预防衰老。 　　大脑：人在出生时，脑神经细胞的数量约有１０００亿个，从２０岁起开始逐年下降。４０岁以后，开始以每天１万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。 　　乳房：女性到了３５岁，乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降。４０岁起女性乳房开始下垂，乳晕急剧收缩。 　　心脏：随着身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低。心 ....