关节炎中最常见的是骨性关节炎，也称退行性关节病、骨质增生、骨关节病。它曾经被认为是随年龄增长而发生的关节退行性变。但今年召开的欧洲风湿病联盟年会提出的“年轻人老年膝”问题受到了广泛的关注。  　　主要威胁：损伤  　　膝关节半月板和韧带损伤后，关节软骨会发生一系列的炎性病理反应，导致关节软骨破坏。有50%的患者会在损伤后10～20年发生骨性关节炎。可见，膝关节半月板和韧带损伤是导致年轻人老年膝的一个主要原因。  　　另外，增龄、遗 ....

       研究表明，每周5-7天，每天累计3千步或30分钟以上快走等中等强度的活动，就足以产生保护健康的作用，经常参加体力活动有很 多益处：      1、过早死亡的危险降低。      2、发生心脏病的风险降低，减少由于心脏病死亡的风险20%-35%。      3、发生中风的风险降低20%-30%。   ....

        一般来说，只要不是在临近吃饭前后时间和临睡之间，其它任何时间都可以进行体育锻炼，对身体都有好处。但是，考虑到健身锻炼的最佳效果，可根据人体内生物钟的变化原理，选择一天中最佳的锻炼时间，亦是很有必要的。        早晨5时，人们经过了浅睡和深睡的阶段后，肾脏停止分泌工作，如果这时候起床进行体育锻炼，很快就会精神饱满，将有利于一天的生活和工作，但运动量不宜过 ....

       抽筋，就是肌肉强直性的收缩． 往往因过度疲劳， 游泳过久或突然受冷水刺激造成。当发生抽筋时，应立即上岸擦干身体． 如果在深水处或腿部抽筋剧烈． 无法游回岸上， 此时应沉着镇静、 呼人援救， 或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往经过休息抽筋肌肉自行缓解， 泳者上岸休息．      抽筋的处理方法，通常根据产生的部位，分别进行处理。      手指抽筋 ....

美国科罗拉多州立大学运动生理学教授洛伦博士说：“你的形象越显得健美，机体内每一系统的机能也就越强盛。”而且，健美的体型也容易吸引异性的关注。体育运动不仅能使人的形体健美，而且还能加人们对性生活的兴趣。美国一家妇女杂志从２０００张调查答卷中进行分析，发现从事有氧运动的妇女有８３％的人一周至少有三次性生活。   运动健身结果表明，与运动方案开始施行前比较，４０％的人经体育锻炼后更易激发性欲，３１％性行为更为频繁，２０％的人感到性欲高潮更容易发展到顶点。调查研究还表明，几乎 ....