一忌精神紧张  　　一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。长期抑郁、焦虑或精神创伤后，易患溃疡病。  二忌过度疲劳  　　无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。  三忌酗酒无度 &nbs ....

      “细嚼慢咽”和“早睡早起”，都常常被人们提起，却又往往被人们所忽视。《辞海》这样解释嚼：将食物咬烂。“烂”到什么程度才合适呢？民谚为此确立了一个“标准”：“要想身体壮，饭菜嚼成浆。”我国医学专家最近又给咀嚼提出了一个量化指标：老年人每口饭菜咀嚼25―50次，每顿饭吃30分钟。达到这个指标，饱食中枢才有足够的兴奋时间，也才有助于 ....

        人体正常的睡眠时间为5到10小时，成年人平均每晚睡7.5小时。每一百人中约有1到2人每晚只需睡5小时，其它少数人则需睡10小时.我们中的大多数人在多数时间里，睡眠质量达不到自身的实际需要。研究发现，那些被允许想睡多久就睡多久的志愿者总是要花一个或几个小时才能入睡。  　　根据专家所言，在白天有适度警觉感的人需要在夜晚有充足的睡眠以维持这种状态。如果我们未得到充分的休息，我们就欠了睡眠债，并随时间的推移而积存 ....

       一、口重　 吃过多的盐，不仅会增加心血管病的风险，还会导致骨质疏松。人体内的钠经过肾随着尿液排到体外，同时也会损耗钙。人体需要排掉的钠越多，钙的消耗也就越大，最终必然会影响到骨骼健全所必需的钙质。美国华盛顿大学营养学专家梅西曾经对一组更年期妇女进行了为期两周的实验。在第一周内，她让她们每天从特别调配的食物中摄取1200毫克的食盐。到了第二周，把摄取量提高到4800毫克。结果在尿液的分析中发现，当这些妇女多吃了盐后，她们尿中骨质分解后 ....

    　据健康报记者从哈尔滨市多家医院了解到，这几天由于长时间坐在电视前聚精会神看赛事，患上眼病、颈腰椎疼痛的患者比平常增加了不少。这些得“奥运综合征”的患者多是体育迷。  　　24岁的小杨是个体育迷，奥运会开幕后，小杨坐在电视机前不挪窝，看完跳水看篮球、看完电视看电脑，有时甚至还用“画中画”功能一次观看两场比赛，每天一定要看完所有比赛才睡觉。昨天，小杨感到眼睛有灼痛感、怕光，头也痛得厉害，不得不到医院就诊。 &n ....

   　　2008奥运会已经开战十天，各路健儿奋力拼搏，赛况热烈，奇迹迭出，捷报频传。每当赛场上风云突变之时，观众的情绪也随之如乘坐过山车样跌宕起伏，或乐而忘忧，或愤怒抑郁。  　　有人在观看比赛时，有时狂欢，有时沮丧，人的情绪常随精彩激烈的比赛场面波澜起伏，精神长时间处于高度紧张状态，心理活动失去平衡，有可能导致神经功能失调。交感神经兴奋，往往会引起肾上腺素分泌增加，以致血管收缩，心跳加快，血压升高，原有高血压或动脉硬化的病人可发生中风，冠心病患者则会引发心绞 ....

      我国民众的身体状况发展趋势三大特点:             1.人口及其老化        2.脑力劳动者构成扩大        3.传染病在疾病谱上被非传染病取而代之   &nb ....

       适当的运动确能降低人的死亡率，延长寿命。 体育锻炼的好处很多，其特殊意义在于增强体质，提高健康水平。表现在两方面：一是克服现代生活带来的运动不足，消除现代文明病(即运动不足病)的危险因素。例如运动对防治精神紧张、肥胖、高血压、高脂血症、糖尿病或动脉硬化等有显著的效果，所以，只要消除运动不足，比消除任何单一的危险因素，如戒烟或限制动物性脂肪等，对于疾病预防上有更大的意义。二是提高机体对于外界环境变化的适应力和抵抗力有积极的意 ....

         运动不足的潜在危险，一般包括肥胖症、心肌梗塞、冠心病、高血压病、动脉硬化症、神经官能症及腰痛症等。        最新研究成果表明，高密度脂蛋白胆固醇(简称HDL-胆固醇)，有防止动脉硬化的作用。有许多学者的报告，HDL-胆固醇，能把沉积在动脉壁上的胆固醇运送到肝脏去进行代谢，减慢阻止动脉粥样硬化斑块的形成与发展。高密度脂蛋白越多，人就越不容易得冠心病 ....

       (一)精神过度紧张       (二)身体运动不足       (三)公害问题严重       (四)营养过剩和肥胖者的衰弱人。       上述情况，是现代生活的四大特征，也是妨碍健康的四种因素。当然，我们人类作为生物 ....

    　近来研究发现，在各种致病因素作用下，脂肪肝与肝硬化常相继发生或合并存在，因此脂肪肝与肝纤维化、肝硬化的关系及其发生机制，越来越引起人们的高度重视和深入研究。  　　脂肪肝的类型与肝纤维化密切相关，根据肝细胞内脂滴大小不同，病理分为大泡性脂肪肝和小泡性脂肪肝；大泡性脂肪肝与肝纤维化、肝硬化关系密切。大泡性脂肪肝病因不同，所引起肝纤维化、肝硬化的概率和进程亦不同。临床上根据其病因分为酒精性和非酒精性脂肪肝两大类，后者主要由肥胖症、糖尿病、高脂蛋白 ....