抽筋，就是肌肉强直性的收缩． 往往因过度疲劳， 游泳过久或突然受冷水刺激造成。当发生抽筋时，应立即上岸擦干身体． 如果在深水处或腿部抽筋剧烈． 无法游回岸上， 此时应沉着镇静、 呼人援救， 或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往经过休息抽筋肌肉自行缓解， 泳者上岸休息．      抽筋的处理方法，通常根据产生的部位，分别进行处理。      手指抽筋 ....

       一、头痛 多因呛水或暂时性脑血管痉挛从血不足造成。发生头痛时应迅速上岸，用大拇指对准头部太阳、百会等穴位进行旋转按摩，并用热毛巾做头部保暖；喝杯热茶，头痛可以很快缓解。  　　二、头晕脑胀 多因游泳时间过长，机体能量消耗过大，导致血糖降低，加上身体疲劳、饥饿而引起。此时要立即上岸休息，给予全身保暖，用中指按压印堂、人中等穴位，并喝一杯淡盐糖水，头晕脑胀很快就能消除。  　　三、眼睛痒痛 无论是天然还是人工游泳 ....

     一、贴地爬行      要注意防止烟雾中毒，预防窒息。一般做法是用湿毛巾、口罩蒙鼻。在烟雾浓烈时，应该尽量贴近地面爬行撤离。      二、先离房间     开房间门时，先用手背接触房门，看是否发热。如果门已经热了，则不能打开，否则烟和火会冲进房间；如果门不热，火势可能不大，离开房间以后，一定要随手关门。     ....

       强烈日光对皮肤的伤害     强光对皮肤的伤害因子，一是强烈日光里的红外线热效应，二是紫外线直接伤害生物细胞的破坏作用。人类皮肤颜色越深，耐受日光照射的能力相对较强，但不是完全免受强光的伤害。强烈日光对皮肤的伤害，一是短期内出现的急性日晒伤，严重的相当于二度烧伤：皮肤发生水泡，脱皮，局部疼痛难忍；二是远期慢性损伤：色素沉着、提前生成老年斑和皮肤皱纹甚至诱发皮肤癌。所以，防晒伤，不仅仅是女士养颜美容的必 ....

      “空调病”是近年都市流行的一种富贵病， 其主要特征如下：         1、          易感人群：经常出入室内外温差较大的空调房；         2、    ....

    1、急用哨子  这种哨子的特殊设计在于它能发出容易被人听到的三千赫频率的音声，所以，在地震发生后，可以吹哨来求助。  2、压缩内衣  圆领衫、三角裤等被紧紧压缩成体积为110×70×26mm的大小。使用时，只要用手将其松开即可。  3、炉具五件套  这套用具中带有能烧一升热水的锅，避难时有了它，就能吃上热饭了。  4、无需用水的洗发剂  一旦发生灾 ....

       现在，日本越来越多的家庭日常都备有防灾用品，以应付随时可能发生的自然灾害。历史上经历过无数次大灾难袭击的日本人，用自己的智慧开发出很多用于防灾的商品。     这是一个用经过防火处理的聚酯材料制作的背包，里面备有最起码的日常用品，一旦灾害发生，就可立刻带上它疏散到安全处。背包内有各类用品27件，其中包括饮用水装运桶、罐装压缩饼干、罐装面包、矿泉水、手电筒、电池、蜡烛、火柴、防滑手套、棉毛巾、塑料袋 ....

      小学生的地震避难演习  东京都内的小学每个月都要进行防震防火的避难演习。新宿区立江户川小学全校有118名学生，为使学生在地震真生时不会慌乱，学校每年实行一次地震演习，借助 区里的地震体验车让学生“亲身经历”地震。地震体验车可以模拟七级地震时的震动。在演习中，当广播说地震发生时，学生们立刻从平时被系在教室课椅背后的口袋里取出防灾头罩，戴在头上并跑出校舍。右下照片是全体学生在场地上整队准备上地震体验车。